बार-बार छींक आने पर अपनाएं ये घरेलू नुस्खे

अवलोकन

छींक सभी लोगों को आती है। अगर आपको एक या दो छींक आती है तो इसे सामान्य माना जाता है, लेकिन अगर छींक बार-बार आने लगे, या अगर आपको लगातार छींक आने लगे तो यह एक समस्या बन जाती है। बार-बार छींक आने से व्यक्ति परेशान और चिड़चिड़ा हो जाता है। कई लोगों को छींकने से भी सिर दर्द की समस्या हो जाती है। अगर आप भी बार-बार छींक आने से परेशान हैं तो आप छींक को रोकने के लिए घरेलू उपाय कर सकते हैं।

छींक

आयुर्वेद के अनुसार, छींक आना कई बीमारियों के लक्षण भी हो सकते हैं। छींक द्वारा नाक व गले के अन्दर से दूषित पदार्थ बाहर निकलता है। यह शरीर को एलर्जी से बचाने की स्वभाविक प्रक्रिया है, लेकिन अगर किसी व्यक्ति को बहुत जल्दी-जल्दी छींक आती है तो यह व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी को दर्शाता है। इसलिए आप छींक से जुड़ी सभी जानकारी जान लें, ताकि ऐसी परेशानी आने पर घरेलू उपचार कर अपने आप को स्वस्थ बना सकें।

छींक क्या है?

नाक में एक श्लेष्मा झिल्ली होती है, जिसके ऊतक और कोशिकाएं बहुत संवेदनशील होती हैं, इसलिए किसी भी प्रकार की बाहरी अड़चन या तेज गंध के संपर्क में आने से छींक आती है। जब धूल जैसा कोई विदेशी कण आपकी नाक में जाता है, तो नाक में गुदगुदी होती है और संदेश मस्तिष्क के एक विशिष्ट हिस्से में भेजा जाता है। मस्तिष्क तब विदेशी कण को ​​बाहर निकालने के लिए मांसपेशियों को संदेश भेजता है। इससे छींक आती है। ये कण मुंह और नाक से तेज गति से निकलते हैं।

छींक आने के कारण

छींक आने के निम्न कारण हो सकते हैं:-
  • धूल, धुएं और तेज गंध के संपर्क में आने से नाक के अंदर श्लेष्मा झिल्ली में जलन होती है, जिससे छींक आती है।
  • प्रदूषित वातावरण में रहना।
  • सर्दी या जुखाम होने पर छींक आती है, क्योंकि सर्दी के दौरान नाक के अंदर की श्लेष्मा झिल्ली सूज जाती है।
  • एलर्जी के रोगियों में परागकणों के संपर्क में आने के कारण।
  • छींक एक दवा प्रतिक्रिया के कारण हो सकती है।

छींक आने की समस्या के लक्षण

ऐसी स्थिति होने पर छींक को रोग समझ लेना चाहिए:-

  • आँखों की लाली
  • नाक से लगातार पानी बहना।
  • नाक में खुजली
  • सिरदर्द और भारीपन
  • चिड़चिड़ापन
  • गंध की भावना का नुकसान।

छींक आने की समस्या का घरेलू उपचार

इन उपायों से आप छींक की समस्या से निजात पा सकते हैं:-

बार-बार छींक आने पर अदरक फायदेमंद होता है

अदरक

एक चम्मच अदरक का रस लें। इसमें आधा चम्मच गुड़ मिलाकर दिन में दो बार खाएं। इससे छींक आने की समस्या से राहत मिलती है।

दालचीनी से छींक का इलाज

दालचीनी

एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच शहद और आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर पिएं। इससे छींक से राहत मिलती है।

बार-बार छींक आने पर हींग के फायदे

हींग

लगातार छींक आने पर हींग का सेवन करें। इसकी गंध सूंघें। यह उपाय आपको बार-बार छींक आने की समस्या से निजात दिलाता है।

बार-बार छींक आने पर पुदीने का प्रयोग

पुदीना

उबलते पानी में पुदीने के तेल की कुछ बूंदें डालें। इसे भाप दें। छींक आने की समस्या में यह उपाय बहुत फायदेमंद होता है।

बार-बार छींक आने पर अजवायन के फायदे

अजवायन

  • एक गिलास पानी में एक चम्मच अजवायन को उबाल लें। गुनगुना होने पर छान लें। इसमें शहद मिलाकर पिएं।
  • 450 मिलीलीटर में 10 ग्राम अजवायन और 40 ग्राम पुराना गुड़ मिलाएं। पानी में उबाल लें। जब आधा पानी रह जाए तो ठंडा होने के बाद पानी पी लें। इसके बाद किसी एयरटाइट जगह पर आराम करें।

हल्दी से छींक का इलाज

हल्दी

हल्दी में एलर्जी से राहत दिलाने की क्षमता होती है। भोजन में हल्दी का प्रयोग अवश्य करें। इसके साथ ही दूध में हल्दी डालकर पिएँ। छींक के इलाज हल्दी बहुत फायदेमंद तरीके से काम करते हैं।

छींक की समस्या में मुलेठी के फायदे

मुलेठी

मुलेठी के पाउडर को पानी में उबालकर काढ़ा बना लें। इसे भाप दें। छींक आने की समस्या में मुलेठी का सेवन फायदेमंद साबित होता है।

बार-बार छींक आने पर यूकेलिप्टस का प्रयोग फायदेमंद होता है

यूकेलिप्टस

उबलते पानी में नीलगिरी के तेल की कुछ बूँदें डालें और भाप को अंदर लें। इससे छींक आने और नाक बंद होने की समस्या में काफी आराम मिलता है।

बार-बार छींक आने पर नींबू का नुस्खा फायदेमंद

नींबू

एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद और आधा नींबू का रस मिलाकर पिएं। बार-बार छींक आने की समस्या में यह उपाय फायदेमंद है।

अगर आप छींकने से परेशान हैं तो करें लहसुन का इस्तेमाल

लहसुन

लहसुन की 3-4 कलियां पीसकर एक गिलास पानी में उबाल लें। इस पानी को छान लें और दिन में दो बार गुनगुना पानी पीएं।

छींक को रोकने के घरेलू उपचार में मेथी का प्रयोग

मेथी

दो चम्मच मेथी दाने को पीसकर पानी में उबाल लें। गुनगुना होने पर इसका सेवन करें। दिन में दो बार इसका सेवन करने से आराम मिलता है।

छींक को रोकने के लिए सौंफ का प्रयोग

सौंफ

  • छींक को रोकने के उपायों में सौंफ की चाय फायदेमंद साबित हो सकती है।
  • एक कप पानी में एक चम्मच सौंफ को उबालें और इसे गर्मागर्म पिएं।

छींक रोकने के घरेलू उपाय में करें सरसों के तेल का इस्तेमाल

सरसो का तेल

2-3 बूंद सरसों के तेल की नाक में डालें। तेल को ऊपर की ओर खींचें। इससे छींक आना बंद हो जाती है। यह बहुत ही कारगर उपाय है।

बार-बार छींक आने की समस्या से निजात पाने के लिए करे संतरे का सेवन

संतरा

रोजाना खाना खाने के बाद एक गिलास संतरे का जूस पिएं। यह छींक और सर्दी से राहत देता है। संतरे में विटामिन-सी होता है, जो बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।

बार-बार छींक आने के अन्य घरेलू उपाय

छींकने की समस्या में भी ये अन्य घरेलू उपाय बहुत फायदेमंद होते हैं:-

  • बार-बार छींक आने पर पान के पत्तों का रस निकाल लें। एक चम्मच दिन में तीन बार पिएं।
  • बार-बार छींक आने की स्थिति में रूई में 2-3 बूंद लैवेंडर के तेल की सूंघें। इससे छींक से राहत मिलती है।
  • छींक को रोकने के लिए कपूर को चावल के दाने के बराबर या चीनी के साथ लें। भोजन के बाद पानी पिएं। और पढ़ें: भीमसेनी कपूर के फायदे
  • छींक को रोकने के लिए एक बर्तन में पानी लें, उसमें पुदीने के तेल की कुछ बूंदें डालें। इसके बाद सिर को कपड़े से ढककर सांस लें। इससे छींक आने की समस्या में आराम मिलता है।

इम्युनिटी बढ़ाकर छींक की समस्या से पाएं राहत

बार-बार छींक आने की समस्या आमतौर पर सर्दी-जुकाम होने पर ही होती है। अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाकर आप बार-बार होने वाले सर्दी-जुकाम से बच सकते हैं। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए आप कई घरेलू उपाय अपना सकते हैं जैसे तुलसी का काढ़ा का सेवन, मौसमी फलों का सेवन आदि। इसके सेवन से सर्दी-जुकाम में आराम मिलता है और छींक आने की समस्या दूर हो जाती है।

छींक की समस्या को दूर करने के लिए गर्म पानी पिएं

गर्म पानी के सेवन से सर्दी-जुकाम की समस्या में भी आराम मिलता है। सर्दी-जुकाम होने पर नियमित रूप से कम मात्रा में गर्म पानी पिएं। गर्म पानी कफ को जमा होने से रोकता है और सर्दी के अन्य लक्षणों जैसे बार-बार छींक आना, नाक बंद होना आदि से राहत देता है।

नीलगिरी के तेल से बार-बार छींकने से पाएं आराम

नीलगिरी का तेल सर्दी की समस्या से राहत पाने का अचूक उपाय है। नीलगिरी के तेल को किसी अन्य तेल में मिलाकर या पानी की भाप में नीलगिरी के तेल को मिलाकर मालिश करने से सर्दी-जुकाम में आराम मिलता है। अगर आपको सर्दी और फ्लू की वजह से बार-बार छींक आ रही है तो नीलगिरी के तेल का इस्तेमाल करें।

छींक की समस्या से राहत पाने के लिए लें कैमोमाइल की चाय

छींक की समस्या में कैमोमाइल चाय का सेवन फायदेमंद होता है क्योंकि कैमोमाइल टी में एंटीएलर्जिक गुण होते हैं। अगर छींकने की समस्या एलर्जी के कारण होने वाली छींक को रोकने में मदद करती है।

राहत पाने या छींकने से बचने के उपाय

छींकने से बचने या छींकने के दौरान अपने आहार और जीवनशैली में कुछ बदलाव करके इस समस्या से कुछ हद तक बचा जा सकता है।

खान-पान

छींक आने की समस्या के दौरान आपका आहार कुछ इस तरह होना चाहिए:-

  • ताजे फल और सब्जियों का अधिक से अधिक उपयोग करें।
  • मौसमी फल खाएं।

छींकने की समस्या के दौरान आपकी जीवनशैली

छींक आने की समस्या के दौरान आपकी जीवनशैली कुछ इस तरह होनी चाहिए:-

  • खाना खाने से पहले और सबसे पहले बाहर से आने पर हाथों को अच्छी तरह धो लें।
  • धूल और धुएँ वाली जगहों पर मास्क पहनें।
  • प्राणायाम नियमित रूप से प्रातःकाल करें। विशेष रूप से अनुलोम-विलोम और कपालभांती प्रतिदिन आधा घंटा करें। यह एलर्जी की स्थिति में विशेष लाभ देता है।

छींकते समय परहेज़ करना

  • एलर्जी पैदा करने वाले खाद्य पदार्थों से दूर रहें। इसलिए ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन न करें।
  • ठंडे और जमे हुए खाद्य पदार्थ, बासी, प्रशीतित, पास्ता, मूंगफली आदि का सेवन न करें। ये एलर्जी हैं।
  • ठंडी और गर्म चीजों का एक साथ सेवन न करें।
  • तेज महक वाले परफ्यूम और सैनिटाइजर का इस्तेमाल न करें।
  • जंक फूड न खाएं
  • बाहर के गर्म वातावरण से आकर तुरंत पंखे या एसी में न बैठें। ठंडे पानी से स्नान नहीं करना चाहिए।

छींकने की समस्या से जुड़े सवाल और जवाब

आप कब छींकते हैं?

नाक के भीतर की संवेदनशील म्यूकस झिल्ली बाहरी धूल के कणों और तीव्र गंध से उत्तेजित हो जाती है, जिस कारण छींक आती है।

छींकने की समस्या को कब रोग माना जाना चाहिए?

अगर दो से चार बार छींक आए तो यह कोई गंभीर स्थिति नहीं है। कई बार लगातार छींकने से सिर में दर्द होने लगता है। यदि छींक लंबे समय तक या बार-बार आती है, तो उपचार की विशेष आवश्यकता होती है क्योंकि यह किसी बीमारी का संकेत भी हो सकता है।

अगर छींक बार-बार या लगातार बनी रहती है, तो यह सर्दी या वायरल संक्रमण का संकेत हो सकता है। ऐसे में लापरवाही से बीमारी और भी बढ़ सकती है। ऐसे में तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

सोते समय हमें छींक क्यों नहीं आती?

छींकते समय पूरे शरीर में कंपन होता है। आंखें बंद हैं। सोते समय हमारे शरीर की नसें आराम की स्थिति में होती हैं, इसलिए सोते समय हमें छींक नहीं आती है।

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